É possível livrar-se da osteocondrose cervical para sempre?

A osteocondrose cervical nos últimos anos tornou-se um dos principais problemas de saúde da humanidade. Há algumas décadas, essa doença era considerada destino dos idosos devido às alterações da cartilagem intervertebral relacionadas à idade. Agora, a osteocondrose do pescoço é cada vez mais diagnosticada em muito jovens, até mesmo adolescentes.

Quem pode ter osteocondrose cervical?

Um computador e um aparelho de TV entraram em quase todas as casas. Trabalho prolongado e jogos no computador, muitas horas assistindo televisão não afetam da melhor maneira a coluna cervical.

Aqueles que passam muito tempo dirigindo um carro também são suscetíveis a essa doença. O trabalho físico pesado ou, inversamente, a inatividade (inatividade física), o excesso de peso e algumas doenças, por exemplo, o metabolismo, também podem provocar o aparecimento de osteocondrose do pescoço.

Como e por que essa doença aparece?

Com a osteocondrose cervical, ocorre uma destruição gradual da cartilagem intervertebral. Devido a isso, há uma violação da posição normal das vértebras em relação umas às outras.

Além disso, com um longo curso da doença, os vasos e nervos espinhais localizados nos canais ósseos das vértebras cervicais estão envolvidos no processo patológico.

As principais manifestações da osteocondrose do pescoço

Por muito tempo, a doença pode não se manifestar de forma alguma. Apenas ocasionalmente pode haver desconforto no pescoço, dores recorrentes ou esmagamento. Como regra, a maioria dos pacientes nesta fase não vai ao médico.

Mais tarde, conforme a progressão da doença se desenvolve, a manifestação da doença aparece na coluna cervical. Na maioria das vezes, a osteocondrose do pescoço se manifesta pelos seguintes sintomas:

1. Dor. A dor ocorre com mais frequência no pescoço, às vezes na clavícula, ombro e membro superior. A dor pode ser acompanhada por diminuição da sensibilidade (sensação de dormência, "rastejantes" e assim por diante).
2. Rachaduras em qualquer movimento do pescoço.
3. Tontura.
4. Dores de cabeça. Eles geralmente não respondem aos analgésicos convencionais.
5. Desequilíbrio e outros sintomas.

Essas e outras manifestações da doença fazem com que o doente ainda procure ajuda do neuropatologista. No entanto, eles já indicam um processo degenerativo ativo na coluna cervical.

Como prevenir o desenvolvimento de osteocondrose do pescoço?

Em primeiro lugar, você deve levar um estilo de vida ativo. É necessário praticar esportes ou pelo menos fazer exercícios diários pela manhã. Um grande papel na prevenção da doença é atribuído à correta organização dos regimes de trabalho e descanso.

Ao trabalhar, que está associado a uma longa posição forçada do corpo, você deve fazer pausas periódicas.

Durante esses intervalos, é muito útil fazer um leve aquecimento dos músculos cervicais e uma automassagem dessa região. Escolha o colchão e o travesseiro certos para a sua noite de sono.

E se a doença já apareceu?

Além de seguir as recomendações do médico para o tratamento da osteocondrose do pescoço, várias regras simples devem ser seguidas no dia a dia. Sua observância permitirá minimizar a frequência de exacerbação da doença, tanto quanto possível:

1. Implementação diária do complexo recomendado de exercícios de fisioterapia.
2. Durante o trabalho sedentário, mude a posição do corpo a cada 30-50 minutos, faça pausas para a ginástica para o pescoço.
3. Se possível, limite o tempo para trabalhar no computador, assistir TV e assim por diante.
4. Mantenha a postura correta.
5. Use colchões e travesseiros ortopédicos para dormir.
6. O carro deve ter bancos rígidos com encosto de cabeça ajustado e encosto confortável reclinável.
7. Tente não fazer trabalho físico pesado, não faça movimentos bruscos.
8. Se precisar levantar algo pesado, primeiro sente-se e, em seguida, pegue-o.
9. Não carregue malas pesadas no ombro. Uma mochila deve ser usada para carregar coisas.
10. Você deve se livrar do excesso de peso.
11. Evite hipotermia e correntes de ar.

Em caso de dor aguda no pescoço, efeitos agudos do calor (banhos, saunas, etc. ) são contra-indicados. A natação é útil, especialmente de costas em uma piscina ou corpo de água aberto.

Complexo de ginástica do pescoço

Recomenda-se que este ou um conjunto semelhante de exercícios sejam realizados regularmente durante os intervalos no trabalho. E não só para pacientes com osteocondrose do pescoço, mas também para a prevenção da doença. Afinal, esses exercícios podem não apenas remover a tensão nos músculos cervicais, mas também aumentar significativamente a eficiência, a concentração e melhorar o estado de memória:

1. Abaixando o queixo até o pescoço, vire lentamente a cabeça em ambas as direções. Execute cinco vezes em cada direção.
2. Levantando um pouco o queixo, vire a cabeça em cada direção. Repita cinco vezes.
3. Inclinando a cabeça para o lado direito, tente alcançar o ombro correspondente com a orelha. Faça o mesmo para o lado oposto. Repita cinco vezes.
4. O queixo é reto, ambas as mãos pressionadas na nuca. Pressione a nuca nas mãos, vencendo a resistência dos músculos cervicais, por sete segundos. Repita mais três vezes.
5. Pressione com a testa nas palmas das mãos imóveis por sete segundos. Repita mais três vezes.
6. Coloque a palma da mão direita na têmpora direita e pressione a cabeça contra ela, tensionando os músculos do pescoço por sete segundos. Faça o mesmo no lado oposto. Repita três vezes.
7. A cabeça está reta. Tente inclinar a cabeça para a frente, vencendo a resistência dos músculos cervicais tensos. Repita cinco vezes.
8. Inclinando a cabeça para trás, tente puxar o queixo para cima. Repita cinco vezes.
9. Entrelace os dedos e coloque-os sob o queixo. Pressione-os com as mãos imóveis, forçando os músculos cervicais por sete segundos. Repita mais três vezes.

Respire com facilidade, uniformidade e calma durante o exercício. Não se esforce demais. Se sentir os menores sinais de desconforto (dor ou dormência, tontura, etc. ), você deve parar de se exercitar e informar seu médico sobre isso.

Como dormir bem?

Em um sonho, gastamos em média um terço de nossas vidas. Portanto, é importante insistir nessas nuances com mais detalhes. O ideal é adquirir um colchão ortopédico e principalmente um travesseiro.

Se isso não for possível, a seguir estão algumas dicas para escolhê-los:

1. O colchão deve ser firme e resistente. Na fase aguda da doença, é aconselhável colocar um escudo adicional ou placas largas sob o colchão.
2. O travesseiro deve ser pequeno e moderadamente macio. Deve apoiar apenas a cabeça e o pescoço. Os ombros estão fora dela. Em caso de agravamento da doença, um rolo especial ou um pequeno saco contendo areia quente em seu interior pode ser colocado sob o pescoço. Se o paciente apresentar sinais de lesão na artéria vertebral, deve-se usar um travesseiro alto e rígido. A altura do travesseiro também depende da largura dos ombros do paciente. Pacientes com osteocondrose cervical não devem dormir completamente sem travesseiro. Essa recomendação é válida apenas para prevenção de doenças.
3. A posição de dormir para osteocondrose do pescoço deve ser escolhida nas costas ou na lateral. Dormir de bruços é altamente indesejável. Se isso não for possível, um pequeno travesseiro plano deve ser colocado sob a caixa torácica.

Métodos modernos de tratamento

Todos os métodos de tratamento da osteocondrose do pescoço visam melhorar o funcionamento anatômico dos discos e articulações intervertebrais, bem como dos ligamentos e do tecido ósseo das vértebras. É utilizado o tratamento sintomático, que visa reduzir a gravidade das manifestações da doença.

Fase aguda da osteocondrose cervical

Com a exacerbação da doença, utiliza-se principalmente o tratamento medicamentoso. Seu principal objetivo é reduzir a intensidade da dor na coluna cervical.

Na presença de tonturas, dores de cabeça e outros sintomas que indiquem envolvimento das artérias vertebrais no processo patológico, aplica-se a terapia corretiva apropriada.

Tratamento em remissão

Após o desaparecimento das manifestações agudas, talvez seja feito o tratamento principal da osteocondrose da coluna cervical. Isso não deve ser negligenciado. Com efeito, é justamente a implementação cuidadosa das recomendações do médico assistente neste período que irá reduzir a frequência e a intensidade das exacerbações da doença no futuro. Para fazer isso, aplique:

1. Massagem.
2. Terapia manual.
3. Fisioterapia.
4. Reflexologia.
5. Fisioterapia e ginástica especial.
6. Tratamento com medicamentos restauradores: medicamentos que melhoram o estado da cartilagem dos discos intervertebrais (condroprotetores); terapia com vitaminas.

Claro, o complexo de efeitos terapêuticos deve ser realizado sob a supervisão de um médico.

É possível se livrar da osteocondrose do pescoço?

A osteocondrose da coluna cervical é uma doença crónica que causa muitos problemas ao paciente. E, claro, todos nós nos interessamos pela questão principal: como se livrar da osteocondrose cervical?

Infelizmente, as alterações na cartilagem intervertebral e outras estruturas anatômicas da coluna cervical são irreversíveis.

No entanto, o cumprimento cuidadoso de todas as recomendações médicas e uma mudança completa no estilo de vida permitirão que você esqueça a dor no pescoço por muito tempo, às vezes até para sempre.